上果家：为何颜值高的人都喜欢吃水果？

朋友圈里，颜值达人总喜欢晒自己的水果晚餐。

明星网红，也总分享自己的水果代餐生活。

就连健身达人，水果也曾一度沦为他们追捧的圣物。

是怎样的魅力作怪？

为何这些高颜值的人群都对水果情有独钟？

接下来，上果家就为您揭晓水果的神奇功效。

01保养皮肤

水果中含有丰富的抗氧化物质（维生素E和微量元素），这些物质可以滋养人的皮肤，达到的美容效果甚至超越了一般的化妆品。例如：苹果、菠萝等。

苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁、微盘元素—镁等；这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内的沉着。

而菠萝中含有丰富的维他命，不仅能淡化面部色斑，还能让皮肤变得润泽、透明，有效的去除角质，并促进肌肤的新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。靠吃就能保养皮肤，试问有哪个爱美的人能够抵挡这种诱惑？

02减缓衰老

水果中还富含着大量天然的植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。例如：猕猴桃、芒果等。

猕猴桃中富含氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓人体的衰老。芒果中含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤的细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白的弹性，以达到有效延缓皱纹出现的效果。

03预防疾病

由于水果中含有很多维生素和微量元素，因此可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞的增生，并产生某种酶的活性。能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节的作用。除此之外，水果还可以用来预防和辅助治疗疾病。例如：橘子、火龙果、枇杷、山楂等。

橘子：开胃理气、止渴润肺。同时还能预防心血管疾病和糖尿病。火龙果：不仅有着清宿便的功效，还能辅助消炎。枇杷：可以帮助人体消食止渴，能够起到润肤止咳的功效。山楂：能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管、利尿、镇静、防治动脉硬化、防衰老、抗癌的作用。

04减肥瘦身

有些水果中含有丰富的食物纤维，而纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，有助于促进身体的新陈代谢，并帮助人体抑制食欲。例如：苹果、柚子等。

苹果是一种低热量、高纤维的水果，它所含的果胶成分能有效的抑制食欲，从而帮助人体达到减肥的目的。柚子，它属于柑橘类水果，维生素c、纤维的含量丰富，能让人更容易产生饱腹感。但它的热量很低，对于减肥人士而言，是绝好的水果品类。